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養生之道 / 男性健康                                                                                                       2019年4月5日- 4月11日                         第10版
                 男人腎功能差弱  脚上有求救信號


                                生長、發育、生殖、健 筋,是通菜吃太多了,                      腎臟是人體中重要的器官之
                                                                        一,再身體内扮演者過濾毒素、
                                康長壽等諸多問題。還是缺鈣了?平時偶
                                                                        分泌荷爾蒙等作用,腎臟可以通
                                毒素和垃圾不能排出 爾抽筋可能是缺鈣導
                                                                        過尿液將體内的毒素排出,即使
                                體外,長期積聚在體 致的,但經常性的抽
                                                                        是在睡覺的過程中,腎臟也在不
                                内腎臟,腎功能慢慢 筋,身體循環被破壞,
                                                                        停的運作,維持着身體的健康,
                                耗盡,尿毒症即將來 導致局部酸性代謝産                     中醫理論中認爲腎臟最佳的排
                                臨。                物堆積,所以“抽筋”            這段時間,通常這段時間人們預 腎不錯的男人腎不錯的男人
                                                                        毒時間是夜間的十一點到凌晨
                                   腎功能“差”的男 了,有可能是腎臟在向
                                人,脚上有3個“求救”你發信號了。                       警入睡,所以在日常養生是,一
                                                                                                     睡覺有這三種現象
                                信號,1 個没有,偷着                             個人腎臟的健康與否可以通過
                                樂。                   3. 手脚冰凉            睡眠觀察出來。中醫認爲,腎不               睡覺有這三種現象
                                                      手脚分佈着大量           錯的男人,睡覺一般有3種現象,
                                   1.下肢水腫         的血管以及汗腺,隨着            有1、2個也不錯。
                                   腎臟是人體水分 正常身體血液循環,都                                             體器官,若是你的手脚也很温 保養了,中醫認爲,腎不錯的男 腰膝酸軟、四肢寒凉等情况,如
                                代 謝 循 環 的 主 要 臟 是温熱的。但是當腎                  手脚温暖                   暖,説明腎也不錯。                 人,通常夜間睡覺時,不常起夜,果出現了經常出虚汗的情况,就
                                器,手和脚距離心臟 臟的功能被破壞,腎臟                       腎臟主藏精,腎臟化爲腎氣,                                    説明腎臟功能運轉比較正常,腎 要注意保養腎臟了,中醫認爲,
                                最遠,血液被輸送到 内垃圾增多,腎臟無法                    腎氣對身體有滋養、温養的作                不常起夜                   也還不錯了。                     腎不錯的男人,睡覺時通常不會
                                全身,當腎臟受損時,在正常的情况下重新                     用,當腎臟不舒服時,腎氣就會               男人腎臟的健康與否也可以                                      有出虚汗的情况,説明身體内部
                                水會留在體内。血液 吸收營養物質,且過量                    出現不足,無法及時滋養人體的 通過上厠所的頻次來判斷,腎臟                          不出虚汗                    陰陽平衡,腎也不錯。
                                循環受阻,會導致身 的毒素垃圾堆積在血                     神經末梢系統,也就是手脚,如 具有代謝排毒的作用,可以利用                           每個人都會出汗,天氣比較
                                體水分鈉增多,最明 管内會使得血液循環                     果出現手脚冰凉、總也暖不熱的 尿液將體内的毒素代謝出去,如 熱或大量運動之後都會出汗,如                                      腎臟的健康對於男性來説十
               腎乃先天之本,精 顯的是身體下肢容易 也變差,血液循環被破                            情况,就要注意保養腎臟了,只 果腎臟比較健康的話,那麽腎臟 果在睡眠的過程中,身體局部或 分重要,因此日常生活中要注意
            氣之源。腎臟是人類 出現水腫的情况                     壞輸送不到手脚就會             有腎氣比較充足時,才能推動氣 的重復吸收能力也會比較强,因 後背常會出現大量的汗漬,可能 腎臟的保養,除了經常鍛煉身
            的基礎。對於男性來                             出現手脚冰凉的情况,            血的運行,從而温暖手脚,滋養 此夜間産生的尿液就會比較少 就是因爲腎陰不足引起的,腎主 體,增强身體扺抗外,還可以通
            説,腎臟有好或壞是特            2. 經常抽筋         即使蓋着被子也没有             臟腑,中醫認爲,腎不錯的男人,一些,如果睡覺時,經常起夜、産 水,可以調節全身的水液代謝,過飲食進行改善,常吃黑色養腎
                                                                                                                                                             護腎養生
            别重要的,并且把人的            一言不合就脚抽 好轉。                           通常睡覺時手脚是比較温暖的,尿比較多,説明腎臟的重復吸收 維持身體内部水液的平衡,當腎 的食物,比如黑豆、黑芝蔴、黑米
                                                                        説明腎氣比較充足,可以滋生身 功能有所下降,需要助於腎臟的 陰不足時,身體就會出現虚汗、等,有助於養腎。                                             男過五十

                                                                                                                               腎臟是人身體中負責泌尿排
                                                                     家庭常吃的瘦肉中同樣含有豐 營養不良狀况發生。                                毒的器官,腎臟的健康對人來説有
                                         鋅
                                         鋅                        攝入,吃瘦肉拒絶肥肉,蒸煮炖是               其它因素                        較大的重要性。對於男性來説,腎
                                                                  富的鋅元素,建議您每日都要適量
                                                                                                                            臟好的男性,精神充足,身體强健,
                                                                  最靠譜的烹調方式。
                                                                                                 除了飲食,還需要注意這些因
                                                                     魚類食品                     素: 首先,爲了更多的保存鋅元素,             皮膚也有光澤。人體的内環境相
                                                                                                                            對來講會更加的乾净清潔,對人體
            男人營養加油站                                               肉,魚類食品中同樣也含有豐富的 限酒,避免造成鋅元素的損失缺                            保持健康的狀態也很有益處。
            男人營養加油站
                                                                     除了貝類食品和普通動物瘦 請你戒掉生活中的不良習慣,戒煙
                                                                                                                               一般來講,男性在日常生活中
                                                                  鋅元素,易於吸收,補充各種大家 乏。
                                                                  所需要的營養物質,每天吃點魚,                另外,常吃不健康零食容易導              都相對比較勞累,工作壓力較大,
                                                                                                                            而過了 50 歲後,男性的身體機能
              鋅 被 譽 爲“ 男 人 營 養 加 油 當偏向富含鋅元素的食物。以下                 健康你我他。                      致礦物質鋅的厲害,也就是説,請               也會逐漸的開始下滑,腎臟對於壓
          站”!營養師:想要充足補充,請選 是生活中偏向攝入富含鋅元素的                                                     你戒掉薯片、辣條等不健康零食,               力的承受能力就會相對减弱,因
          這4種食物。                      食物。                            堅果類食品                    這其中包括您最愛的碳酸飲料。                此,男性年過了50歲後,可以常吃
              補鋅是一件男性朋友關注且               貝殻類海産品                      無論是瓜子還是核桃,再或是               最後,多運動,多曬太陽,促進             這幾樣東西,有助於養護腎臟,補
          需要去做的一件事情。當然,需要                貝殻類海産品當中富含礦物質            花生,堅果一類食品中含有較多的 營養吸收,科學休息,注意保暖防                           充雄性激素,適合男性養生。
          端正自己的態度來看待這個問題,鋅,牡蠣、蚌、蛤、蚝等貝殻類食品                         鋅元素。作爲一種較爲健康的日 寒。                                                                   而保持腎臟的活力,加速器新陳代
          首先對於大多數人而言,靠日常飲 中含有較多的鋅元素,而且吸收率                         常零食,建議大家可以保证在每日                如果您平時實在太忙,而且人                 蕓 豆                    謝的效率,幫助腎臟更好的排出廢
          食是完全可以靠譜補充的,只要您 較爲優秀,建議每天都要有一些攝                         30剋的量,説到具體,一小把即可。 又缺乏靠譜的休息,那建議您可以                            蕓豆也被俗稱爲二季豆或四           物與雜質,保護腎臟的健康狀態,
          達成食物多樣,只要您的飲食品種 入。其中不僅只含有礦物質鋅,像                                                     選擇鋅元素的膳補充劑進行補充。               季豆,這種食物對於人體腎臟的養           有助於保養腎臟,利於男性腎臟養
          豐富,並不會出現特别缺乏的情 鈣、蛋白質、不飽和脂肪酸的含量                             除了這些食品以外,像一些粗               對於鋅元素來説,很男性朋友              護還是有一定作用的。蕓豆營養            生。
          况。當然,如果您的飲食模式並不 也都可圈可點。                                 雜糧穀物、動物類食品中同樣也含 的性腺發育、免疫力、精子活力有                           豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、維             黑芝蔴
          是很完善,或者您日常生活中存在                                         有鋅元素,建議大家在生活中一定 着重要的關係,請各位科學看待。                           生素以及礦物質等成分。其中,蛋              黑芝蔴是常見的養生食物,對
          嚴重的挑食和偏食問題,那就要適                瘦 肉                      要食物多樣,拒絶由於食物引起的 願各位男性朋友健康强壯。                              白質在攝入人體後有助於維持腎            於男性的腎臟養護也是有着一定
                                                                                                                            臟細胞結構的完整,有幫助破損細           的作用。黑芝蔴味甘性平,具有一
                                                                                                                                                      定的補肝腎,益精血作用,其中含
                                    壹粒效活力膠囊男性健康系列                                             神壓力較大,部分男性出現男性更               胞修復的效果;而脂肪在人體中也           有較豐富的脂肪與蛋白質,有助於
                                                                                                                            並不一定是不好的東西,在人體急
                                                                                              年期綜合征,表現出體能下降、容易
                                                                                              疲勞、記憶力减弱、注意力不集中、              需能量時,脂肪能够被人體分解以           腎臟功能的穩定,并且其中含有的
                                                                                                                            提供能量,維持腎臟的功能平穩;           糖類成分可以在經人體分解後轉
                                                                                              煩躁不安、抑鬱、潮熱、陣汗和性功
                                      中年男性如何                                                  能减退等症狀。服用“壹粒效活力               而蕓豆中的維生素A、C對於保護           化爲營養物質,爲腎臟提供能量。
                                                                                                                                                      同時,黑芝蔴還有一定的促進腎上
                                                                                                                            腎臟的健康,輔助腎臟清除體内垃
                                                                                              膠囊”可以提高睾丸酮分泌,提高體              圾、廢物有較大的幫助,另外,其中          腺素分泌的作用,能够增加腎上腺
                             保持正常性能力                                                          内激素水平,保護前列腺、恢復性功              的多種礦物元素也是在一定程度            中抗壞血酸的含量,對於腎臟功能

                                                                                                                                                      的增强也有一定的作用。平時男
                                                                                              能。
                                                                                                                            上能爲腎臟增强扺抗力,益於養護
                                                                                                【性生活規律】                     腎臟,適合男性養生。                性朋友們可以多喝一些温熱的黑
             中年男性性功能主要表現有陰 使體内腎上腺素分泌增加,造成血 女方達到高潮。                                               男性的性能力也存在“用進廢                 蔓越莓                    芝蔴糊,讓性温熱的黑芝蔴温潤身
                                                                                                                               蔓越莓是一種原産於北美的           體,同時黑芝蔴糊也更有益於人體
          莖勃起硬度减退、晨勃减少,陰莖勃 管收縮,會使陰莖血管收縮,充血不                         【戒除不良嗜好,合理安排飲食】 退”的規律,忘記了,就頽廢了。保                                                  的消化,其中的營養物質也能更好
                                                                                                                            水果,營養豐富的它現在也越來越
          起發生較慢,性高潮减退或缺失、性 足,勃起不堅。因此平時要保持心                           熬夜會拖垮你的免疫力;吸煙會 持性生活規律,是維持體能與避免                                                   地滋補腎臟,適合男性腎臟養生。
                                                                                                                            被人熟知。而其對腎臟的養生功
          慾减退、射精無力、早泄等。據醫療 情豁達,情緒平穩,精神愉快,及時 損傷血管,使陰莖血流减少;過量飲 性能力下降的“良方”。不論是中年                                               效也是很不錯的。蔓越莓中除了
          機構調查顯示,目前 20-64 歲的男 自我緩解壓力,避免精神壓力造成 酒會損傷肝臟、神經,這些都會引起 還是老年,只要你有能力,就要保持                                             含有大部分水果中都含有的維生               男性年過50歲,對於腎臟的養
          人,性能力平均 43.9 歲就“退居二 性能力的下降。                             勃起功能障礙。中老年男性宜食用 適當的性生活,有規律的性生活不                           素C外,其還含有較豐富的類黄酮           生是一件很重要的事情。腎臟的
          綫”,47.7歲開始“下崗”。                【加强運動】                   含鋅的食物,如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛 僅可以提高生活情趣,而且能够讓                         素、抗氧化物質以及果膠,它其中           健康對於中年男性健康狀態的保
             如何防止中年男性性功能早衰              80%經常運動的男性表示,自從 肉、酸奶、禽蛋、豆製品等,對保持性 你保持健康,可以延長壽命,减少勃                                  的多種維生素有助於提高腎臟的            持是一個很重要的因素。平時可
                                                                                                                            免疫力;而類黄酮物質有助於穩定           以選擇多吃一些對腎臟有益的事
          及消失、保持正常的性能力呢?              每週 2-3 次運動後,性生活方面的 能力有利。                                起功能障礙的發生。                                               物,以食補的方式調理腎臟。常吃
                                                                                                                            體内的分泌平衡,進而促進腎臟功
            【放鬆、保持愉快心情】               自信心大增,性行爲變得更加積                【關注睾丸酮】                                                                           上面介紹的蕓豆、蔓越莓、黑芝蔴
                                                                                                                            能的正常運行;其含有的抗氧化物
             壓力過大是中年男人“性福”的 極。運動可以增强腹部、臀部的肌                          體内的睾丸酮水平隨年齡逐年                壹粒效活力膠囊健康熱綫:              質有助於清除人體的氧自由基,對           這幾種食物,對於養護腎臟比較有
          最大致命傷,人長期處在壓力之下, 肉彈性,做愛時比以前更加容易使 降低,生理機能開始下滑,再加上精 647-760-7979                                                    於延緩器官衰老有一定的作用,從           幫助,也有益於男性腎臟的養生。






                                                                                                                                                      惊

                                                                                                                                                            喜
                                                                                                                                                                  价
                                                                                                                                                  $35



                                                                                                                                                          /瓶(10粒)




                                                                                                                     中區唐人街               (豐泰旁邊)              天興參茸海味國藥行D70(太古廣場)
                                                                                                                  特約經銷商  富鑫保健品           康濟堂 Unit #23,4186 Finch Ave.E.  烈治文山
                                                                                                                     南美參茸藥行              國興參茸海味 C5A-250 Alton Towers  貴蜂保健品 216(時代廣場)
                                                                                                                     普生參茸行               采芝林參茸 Suite101B-2347 Kennedy  仙草堂(銀禧中心)
                                                                                                                     永生行                 豐泰超市(士嘉堡)           賽智 CANADA
                                                                                                                     僑信海味參茸國藥行           恒風超市(士嘉堡)           370 HWY 7 E.Suite 102 C
                                                                                                                     裕德堂參茸國藥行            生物电经絡美容             北約克
                                                                                                                     大中華藥材行              Nutrition Cottage Inc.  再生堂藥材行
                                                                                                                     唯康保健品               灵芝药行 2700 Midland Ave.  廣仁堂
                                                                                                                     東明行                 萬 錦                 Don Valley Health Food & Herbal
                                                                                                                     士嘉堡                 誠信真參A32(太古廣場)       吉士登
                                                                                                                     萬豐參茸行(錦綉中華)         貴蜂保健品D11(太古廣場)      密西沙加
                                                                                                                     萬豐參茸行(東方廣場)         富鑫保健品               安福堂國藥 (中國城)
                                                                                                                     萬昌參茸行(龍堡中心)         萬昌參茸行(旺角)           炎黄医馆 1177 Central Parkway W.
                                                                                                                     萬昌參茸行(士嘉堡村)         偉樂鹿茸(萬錦廣場)          unit 68
                                                                                                                     華盛超市                好生命保健品(萬錦廣場)        元明超市(密市)
                                                                                                                     長春行(金鐘城)            大自然保健品(世紀廣場)        少林拳家鐵打醫館
                                                                                                                     Ben's Variaty       源源海味參茸(萬錦廣場)        晶 森
                                                                                                                     325 Bamburgh Cir. Unit A102  金園參茸國藥海味行(萬錦廣場)  參山行
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