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醫藥縱橫
                                                                                                                        2012 年 5 月 4 日 - 5 月 10 日
                                                                             「 「宅宅」」 多小心抑鬱症多小心抑鬱症                                                                     第 5 版
       商丘穴在內踝骨的前緣偏下一點。商丘
   穴正好對應足底反射區中的下身淋巴反射
           醫藥縱横
                   五招教你五招教你
                               擺脱失眠擺脱失眠
   區,因此可以治療各種炎症。同時它又揭示                                                                                                   2019年4月12日- 4月18日                            第5版
   了一個醫理:炎症一般是由細菌感染引起
   的。原理:因為脾是管運血的,它能把新鮮                              可以將困難的事情留着明
   血液運到病灶上去,髒東西被清走後,炎症                              天再處理。
   自然就消除了。商丘穴多用於神經性嘔吐,                                                                                                                   最大殺手竟然不是糖和
   消化不良,急、慢性胃炎,急慢性腸炎,腓                                 忙碌了一天躺在床上,
   腸肌痙攣,踝關節及周圍軟組織疾患等。                               你可以暗示自己,“今天未                                                                    脂肪,前三位分别是高鹽、
       一、取穴定位                                       能解决的事情我明天一定           《 《柳葉刀柳葉刀》》發佈發佈
       1.定位:在足內踝前下方凹陷中,當舟                           可以解决它。”静下心來,                                                                    低雜糧和低水果飲食。
   骨結節與內踝尖連線的中點處。足太陰脾經                              讓你的大腦休息一會,慢
                                                                             全球飲食結搆報告
   的經穴。
       2.取穴:正坐垂足或仰臥位,在內踝前                           慢進入睡眠狀態。                 全球飲食結搆報告
   下方凹陷處。當舟骨結節與內踝高點連線之
   中點處取穴。                                              3. 在睡前至少30分鐘
       二、功效主治                                       不要想與工作相關的事情
       1.功用:益氣壯陽,健脾化濕,通調腸
   胃。                                                   睡前越想太多工作相              最新出版的《 柳葉刀 》雜誌發佈了全               因爲飲食結構問題導致死亡的統計中,顯示,中國雜糧攝入量也低於及格綫,日韓
       2.主治病症:                                      關的事情越難以入睡,你            球飲食領域的首個大規模研究 -- 195 個 前三位分别是高鹽、低雜糧和低水果飲食。 地區超過了及格綫。
       (1)消化系統疾病:腹脹,腹瀉,胃炎,                          需要睡前至少 30 分鐘時          國家和地區飲食結搆造成的死亡率和疾病                   據《柳葉刀》統計,僅 2017 年一年,因             應該怎麽吃才正確
   腸炎,消化不良,便秘,                                      間讓自己放鬆。放空你的            負擔。報告強調,各國與飲食有關的死亡 爲高鈉飲食而死亡的人口就有 300 萬,因                               知道原因了,對症糾錯也不難。《柳葉
   痔瘡,黃疸。                每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴每周一穴  大腦,不要再想工作上的  人數出現巨大差異,風險最高的國家是烏 爲雜糧吃太少而死亡的也有 300 萬,還有 刀》甚至在文章中直接附上了各種食物的
       (2)運動系統疾病:足
   踝痛,腓腸肌痙攣,踝關                                      事情。                    茲別克斯坦,該國的死亡率是最低風險國 200萬因爲水果没吃够而亡,全球近20%的 推薦量,《柳葉刀》喫飯方法分析表標出的
   節及周圍軟組織疾病,腳                                                             家──以色列的10倍。                       死亡案例是飲食問題導致的。                     三大殺手。
   氣。                                                  4. 睡前不要玩手機或            這項統計時間跨度近30年的大型研究                 而那些被我們日常警惕的紅肉、加工肉                  首先,低鈉!低鈉!低鈉!
       (3)其它:小兒驚厥,                                  者其他電子産品                不僅前所未有,還得出了不少讓人震驚的 類、含糖飲料甚至反式脂肪,反而在死亡影                                  我們飲食中的鈉攝入,大部分來自食
         背部保健背部保健                                                                                                                                                                                                                 
   百日咳,水腫。                                             關閉你的電腦,遠離手          結論,其中包括:中國因爲飲食結構而導致 響方面排行靠後。                                        用鹽。所以,少吃鹽,有意識的避開過咸的
                                                                           的死亡率和疾病發生率,竟然比美國高了
                                                    機,遠離微博或微信等社
                                                                                                                造成疾病負擔的前三位順序略有調整,食物,做飯少放鹽,能大大降低鈉鹽攝入。
                                            看                              許多!                               但還是這三項:低雜糧飲食、高鈉飲食和低                 《中國居民膳食指南(2016)》推薦每日
                                                    交媒體。睡前你可以閲讀
                                            看康瑞如何治療慢性咽炎康瑞如何治療慢性咽炎 ◆泰 笠
                                                                                                                                               攝入鹽少於6克,《柳葉刀》文中要求更嚴
                                                                              畢竟,在大家的印象中,美國是個“萬物 水果飲食。
             每當夜晚來臨,白天工 並緩解心中的焦慮。                   一本書籍,聽聽舒緩的音            皆可炸”各種高糖高油飲食的國家,中國竟                  飲食結構問題造成的主要疾病有三:格,認爲最佳標準在3克左右。
                                                    樂,做做伸展運動,洗個澡
          作和生活上的各種壓力難                       我們看到有些疾病是與他們從事的工作              毒、塵埃等存在。當身體健康、抵抗力強                部,或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等,均               症,如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等,對
                                                                                                             心血管疾病、腫瘤和 2 型糖尿病。也主要
                                                                                                                                                  根據《柳葉刀》的統計,中國居民每日
                                                                           然能比他們還不健康。
                                                    放 鬆 一 下 ,冥 想 或 者 祈
                                        有關,我們就稱為職業病。如矽肺是煤礦工
          以去除,萬千思緒涌上心             2. 壓力細分成可管理       禱。在入睡前,讓你的身            時,這些有害因素一般不會導致疾病;一旦               可導致咽炎。                            身體危害極大。
                                                                             《柳葉刀》在文中提及中國兩次,指出,是這三種疾病最終導致了大衆因爲飲食方 攝入鹽的平均量在8g以上,《中國居民膳食
                                        人的職業病,腳氣是從事水上作業工作的職                體質下降,抵抗力減弱,或有害物質過於強                  ◆全身疾病                              慢性咽炎導致咽部抵抗力下降,遇氣候
          頭,徹夜難眠。我們該怎 的部分                           心完全的放鬆下來,慢慢            在 2017 年的統計中,中國因爲飲食結構問 案不正確而死亡。由於飲食不良引致死亡 指南解讀》中則提到,2012年的統計調查顯
                                        業病;腰痛是長期從事搬運工作的職業病;                大,作用時間持久,就會造成咽部粘膜、粘                  變態反應性體質或患有全身性疾病,如              冷、熱、干、濕變化時,粘膜的加溫、加濕
          麽擺脱失眠和壓力呢?近              如果你有一個重要的        你就會進入甜美的夢              膜下層和淋巴組織的損害,發生炎性病變。               風濕熱、痛風、糖尿病、心臟病、貧血、腎               調節作用減弱,纖毛活動和分解吞噬功能不
                                                                           題造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率 的1,100萬人之中,至今最大的殺手是心血 示,中國居民每日攝入鹽的平均量在 10.5
                                        脖子和肩痛是從事電腦工作的職業病;而慢 鄉
                                                                                                                                               足,細菌和病毒容易在局部停留繁殖,成為
                                        性咽炎是教師和歌唱家的職業病。職業病的
          日,一篇來自美國Verywell 項目需要在兩周的時間内              中。                     都是世界人口前 20                        炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、               克,遠遠超過3克!
                                                                              【慢性咽炎簡介】的大國中的第一名。管疾病,這種疾病一般由肥胖引起。
                                        根本改善還是需要對從事工作的條件進行改
                                                                              導致咽炎的常見因素包括以下幾類:
          網站上的文章提供了一些 完成,你會覺得壓力山大                                          而同在東亞的日本却有着最低的飲食結搆                結核、肝硬化及消化系統疾病造成的營養不               慢性感染性病灶。因此,這些病人很容易感
                                                                                                                                                  其次,多喫水果。
                                        善,但是往往不可能如願。如果長期的重複                   ◆病原微生物                         良、便秘等,均可導致全身抵抗力下降、咽               冒,引起咽炎急性發作。咽部的感染炎症波
          建議,或许对您会有所幫 而無從下手。這個時候,                      5. 嘗試引導性想象法         造成的全因死亡率、心血管疾病死亡率和                   爲什麽中國飲食結構造成高死亡率?                  《柳葉刀》對水果的推薦量是每日
                                        的做一個動作,就會使那個部位過多的運                    包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體               部血液循環障礙,進而引發咽炎。                   及其他系統,可以並發慢性喉炎、慢性氣管
          助。                   你可以將這個項目分成幾          和呼吸練習                  糖尿病死亡率。                              1. 首先來看一下鈉超標                   250g左右,也就是説每天要吃半斤,大家加
                                        動,或是勞損,久而久之就會從炎症發展成                等,是急性咽炎的主要致病因素,可直接來                  此外,過度疲勞,精神緊張,睡眠不足              及支氣管炎、腎炎、心臟病等;長期炎性分
                               個可管理的模塊,例如,審            睡前,或者容易夜間忽          源於空氣、飲食,也可間接來源於血液循環               等也是誘發咽炎的常見因素。                     泌物被嚥入胃中,可引起消化不良、食管
                                                                              在北美的華裔家庭,大多保持着傳統的
                                                                                                                報告指出,個人鈉含量則較認可標準高 油吃。
                                        為增厚,有的還會出現更加嚴重的病變。就
                                                                                                                急性咽炎時,除咽痛外,還可出現發
             1. 找到壓力源          核文件,與同事交談,安排         然醒來時,你可以嘗試下            和淋巴循環。構,這項研究關於中國飲食的 出 86%,中國是全球最嚴重的鈉攝入過多                            炎、胃炎、腸炎;毒素吸收可造成頭暈、頭
                                        是說,炎症的出現,不完全是氣候的變化和
                                                                                                                                                  再次,雜糧替代精米白麵。
                                                                           中國飲食結
                                        身體的因素,還會由於我們職業的原因而引
                                                                                                             熱、怕冷、頭痛、週身酸痛、食慾差、大便
                                                                              ◆物理或化學性刺激
             解决失眠,你首先需要 會議,起草提案以及完成                 其他的放鬆技巧,比如引            數據統計分析及有關建議,對大家應該有 重灾區。而高鈉飲食作爲殺手榜上第一把                               痛、疲乏、精力減退、消瘦、低熱等全身反
                                                                                                                                                  每天125克雜糧看着不多,但是全球各
                                                                                                                                               應。康瑞膠囊在抗炎症,特別在治療咽炎和
                                                        起。
                                                                              如講話過多,喜食辛辣、燙熱飲食,煙
          花一些時間尋找導致你壓 演示文稿。當你日復一日                   導性想象法和呼吸練習,            酒過度,化學性氣體、粉塵等空氣污染,均               干、口乾渴等全身中毒反應。有細菌感染                區域竟然都差得遠這就很驚人了。對於中
                                                                                                             交椅。
                                                                           積極的意義。
                                                                                                                                               上呼吸道感染方面有著極好的效果。通常急
                                                            咽位於呼吸系統
                                                                                                             時,血液白細胞數升高。如果咽痛劇烈,影
                                                                                                               2. 水果不足要命
          力、焦慮、緊張或擔憂的原 完成每個任務時,你不僅                  這些方法可以幫助你舒緩            可損傷咽部粘膜上皮和腺體,破壞局部防禦               響吞嚥,還會造成體內營養、代謝失調。                國人來説,將食物中的精米和白麵替换爲
                                                        和消化系統的起始路
                                                                                                                                               性的 2-3 天,慢性的視時間的長短而定,我
          因。你可以製作一個壓力 獲得了成功感,也可以將                   神經緊張,讓你的身體放            體系。 最大殺手竟然不是糖和脂肪,前三位分                在每日水果攝入量方面,東亞數據疲 雜糧應該是可以接近這個目標的,而且精
                                                                                                                如果治療不及時,或反覆發作,可轉為
                                                        口,是空氣、飲食進
                                                                                                                                               們建議,在症狀減輕後,不要立即停用,需
                                                        入人體的要道,是外
                                                                                                                                               要將藥量逐漸減慢,也就是,如何原來是每
                                                                              ◆鄰近器官疾病
          源和解决方法的列表,在 一個大壓力變小,最終解                   鬆下來。                   别是高鹽、低雜糧和低水果飲食。                   慢性;若感染向上蔓延,波及耳、鼻,可導g 米白麵在飲食健康方面評價本來就不高。
                                                                                                             軟,没達到及格綫,更别説最佳推薦量250
                                                                              鼻腔、鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、
                                                                                                             致急性鼻炎、鼻竇炎、急性中耳炎;向下發
                                                                                                                                                  最後,不要對其他不健康因素放鬆警
          第一列中記録下總讓你感 决它。                               界有害因素最易侵害             這次的統計給出了一個與我們日常刻 了,日韓等高收入國家勉强達到了及格綫。                             日三次每次 2 粒,可改為每日三次每次一
                                                        的部位之一。正常情          氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎症,               展,可侵犯喉、氣管等下呼吸道,引起急性               粒,後改為每日兩次每次一粒,這樣逐漸的
                                                                                                                3. 雜糧攝入量不及格
          到憂心忡忡的事情,在第             如果一天内的實在無            如果以上的方法對你           沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循               喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌               惕。大家還是要堅持健康習慣,正確的喫
                                                                           板印象完全不同的顛覆性結果,全球範圍
                                                                                                                                               減量,對於鞏固效果比較好。
                                                        況下,每個人的咽部
                                                                                                                全球都没達到推薦最佳攝入量。數據 飯,好好鍛煉。
          二列中寫上一些解决的措 法把所有的事情完成,這                   都没什麽效果的話,請及            環侵犯到咽部,或炎性分泌物反覆刺激咽                及毒素侵入血液循環,則可引起全身併發                    咨詢電話:(416)496-1724
                                                                           内每年造成上千萬人死亡的錯誤飲食習慣
                                                        都 有 多 種 細 菌 、 病
          施,這樣可以幫助你清楚 個時候你要將主要的精力                   時就醫,與醫生討論其他            並不是糖和油脂吃太多,而在於鈉、雜糧和
          認識到自己壓力的來源,放在可以解决的事情上,                    切實可行的治療方案。             水果的攝入量。
           潜伏在身體中的癌症隱患-- 病毒感染
                                康瑞膠囊對細菌和病毒的顯著效
                                                                  泰    笠
                                           HBV 感染者的肝癌發病率顯著高於其他 的病症,很多人談癌色變,我想我們唯一
                                           人群,兩者之間的相關性高達80%。                的辦法,就是正視它的出現,然而治療和
                                             宫頸癌與人乳頭狀瘤病毒(HPV):近 預防。
                                           年來,在我國華東地區進行的調查證實,                 在美國法克力研究室的研究中,驚喜
                                           在宫頸癌病人中,HPV16 型 DNA 陽性率 的發現康瑞膠囊對 20 餘種病毒和細菌有
                                           爲36%—64%;國外一些研究也發現,疱疹 明顯的消炎作用,並對日常的胃體螺旋病
                                           病毒Ⅱ型抗體陽性的婦女浸潤癌及上皮 毒腺病毒有明顯的作用。                                                      多倫多地區销售点
                                                                                                                                士嘉寶        大山行(太古廣場 Unit C 29)  大光華藥材行(龍城)  烈治文山
                                           内瘤變的發病率較正常婦女高。因此可                   康瑞對腺病毒(Afv3、Afv7)、副流感病                           仁仁國藥 (怡東商場)  貴蜂保健品(太古廣場)  富鑫保健品總匯(542 Dundas W 回春園  (時代廣場)
                                                                                                                                全興海味 (慶龍中心)  大自然健康食品店(世紀廣場)  龍城後)  貴蜂保健品 (時代廣場)2/f Unit
                                           以證實,人乳頭瘤病毒和疱疹病毒Ⅱ型感 毒(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)、呼吸道合胞病毒(RSV)、柯                                           萬昌參茸藥材行(士嘉堡村)  大洲參茸藥材 (世紀廣場)  大 山 行(246 Spadana Ave. Unit 216
                                           染在宫頸癌的發生中有重要作用。                  薩 基 病 毒 (CoxB1、CoxB2、CoxB3、                         萬昌參茸藥材行 ( 龍堡中心)  萬昌參茸藥材行(旺角廣場)  C29)  大山行  (時代廣場)
                                                                                                                                萬豐參茸海味行(東方廣場)  珍草堂(Hwy 7新旺角廣場)  多倫多東區唐人街  回春園(富豪中心)905 883-8683
             一場大的重型感冒可以讓你終身難                 鼻咽癌與 EB 病毒:我國廣西的一些地 CoxB4、CoxB5、CoxB6)所致細胞病變均                                      采芝林參茸國藥 (2347 Kennedy 海味城(warden&Steels T&T 旁)  中橋參茸藥店 (416 463-6928)  生利海味 (黄金廣場)
                                                                                                                                Rd.)       昌興魚翅海味(城市廣場)  東明行藥店(416)465-4928  蒙特利爾
          忘,温度是如何高?反應是如何强烈?恢 區是鼻咽癌的高發區,很多當地的流行病 有明顯抑制作用。其效價强度優於板藍                                                               丁 華 中 醫 診 所 4211 Sheppard E 大山行(錦綉中華 Unit 1B25)  密西沙加市  西 島 緑 園 參 茸 14945 Blvd.
                                                                                                                                unit 116 ( 忠誠商場外)  源源參茸海味(萬錦廣場 7E)  安福堂藥材 (密市中國城)  Pierrfonds
          復期是如何長?你又請了多少天的假?學 和 實 驗 室 研 究 資 料 都 證 明 ,根冲劑。
                                                                                                                                回 春 園 ( 豐 泰 超 市 旁 )375 北約克  大山行  (密市中國城内 )  邁 克 服 務 990 rue St-Urbain
          更令人難忘的是你在急診室等了幾個小 Epstein-Barr(EB)病毒與鼻咽癌的發生有                        大多數人都誤以爲板藍根冲劑是“良                                  Hamburgh Cir)  吉士登天然食品(416 498-4170) 大山行  (黄金廣場)  #G-4, Montreal,
                                                                                                                                長 春 行 參 茸 藥 材 3276 回春園(陽光超市旁)  理建按摩針灸中心(黄金廣場 順 利 參 茸 海 味 1106 Boul.
          時。但是,諸不知,這次的病毒感染,可能 着十分密切的關係。首先,在鼻咽癌患者 性藥”,多吃也不會有害。實際上, 板藍                                                            MidlandAve C123 金鐘城  多倫多中區唐人街  Tim Hortons 旁邊)  St-Laurent
                                                                                                                                萬錦市        南美藥材行(480 Dundas St. W)  馬 氏 中 醫 診 所( 龍 勝 超 市 外 普 健 中 藥 行 12 La Gauchetiere
          會釀出你日後的種種麻煩,甚至惡性病 病竈細胞内存在着EB病毒的DNA片段,根可致過敏反應: 因濫用板藍根冲劑和                                                               永大行 ( 太古廣場 Unit E 17)  明暉堂  (文化中心)  Dixe & Bloor)  West, Montreal
          证。                               而正常鼻咽組織中則没有;其次,對鼻咽 針劑,發生過敏反應和其它不良反應的也
          其實早在1997年,世界衛生組織就已經宣 癌患者的血清調查發現,其陽性率高達 不少。主要表現爲頭昏眼花、面唇青紫、
          佈,84%的癌症具有肯定的病毒感染原 90.9%,而其他腫瘤患者和正常人分别爲 四肢麻木、全身皮膚潮紅、皮疹等,有時表
          因;而英國癌症研究組織最新研究報告則 3.5%及0.6%;第三,鼻咽癌組織中的EB病 現爲全身出現紅斑
          指出,全世界每年新增的癌症患者中,約 毒不只是處於潜伏狀態,而且也能病毒復 型藥疹,嚴重時可
          有 180 萬的患者是因爲病毒感染而導致 製。                                           引起過敏性休克。
          的。                                   胃癌與幽門螺杆菌(HP):目前全世               用 量 過 大 損 傷
             除了幽門螺杆菌會導致胃癌及胃黏膜 界約有一半人感染了幽門螺杆菌。北京 消化道:板藍根不
          相關的淋巴瘤外,像乙肝病毒導致肝癌、大學腫瘤醫院的研究報告指出,長期感染 對症反而傷身:
          人乳頭瘤病毒導致宫頸癌、EB 病毒誘發 幽門螺杆菌的患者,得胃癌的幾率會比正                              加拿大的冬季即
          鼻咽癌等都已經被確認。                      常人高出4-6倍。而同時,幽門螺杆菌導 將來臨,爲了防止
             肝癌與乙型肝炎病毒:肝癌的發生與 致胃黏膜相關的淋巴瘤,也已獲得證實。 您的感冒和病毒性
          乙型肝炎病毒(HBV)有很密切的關係。                那麽我們常見的流感病毒和腺病毒也 感染,爲了您的健
          由乙肝病毒導致乙型肝炎,再到肝硬化,會在我們認體内潜伏下來,特别是當我們 康不妨服用康瑞。
          最後引發肝癌的病程已被證實。肝癌病 患上感冒而自己已經認爲痊癒的情况下,
          人的HBV感染率普遍高於正常人和其他 這些病毒就會在身體内發生生物學的變                                 諮 詢 電 話 :
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